本发明的正弦相位调制干涉信号在放大滤波后由模数转换器转换为数字干涉信号，对数字干涉信号同时进行一阶、二阶和四阶谐波的正交下混频，获得3对正交谐波幅值信号，运用这3对正交谐波幅值信号提取出相位延迟量，运用相位延迟量计算出对应的相位延迟修正系数，用相位延迟修正系数乘以相应的等于正交谐波幅值信号绝对值之和的绝对谐波幅值信号，获得不受相位延迟影响的新谐波幅值信号，再通过反正切运算获得待测相位。本发明解决了PGC相位解调技术中相位延迟难以准确测量以及相位延迟引起的非线性误差难以实时补偿的问题，提高了相位测量精度，广泛应用于正弦调制干涉技术领域。